姆鲁山国家公园（Gunung Mulu National Park）位于砂拉越北区，美里以东100公里的内陆地区。它以其亚洲喀斯特地貌和洞穴群闻名世界，是马来西亚著名的世界自然遗产。

2011年，我乘着亚航促销买了一张姆鲁往返机票，却因为碰上公务，机票作废。探索姆鲁山国家公园的计划就此搁置了6年。2017年，又萌起念头。于是，召集了几位友人，6女1男，来一趟热带雨林探险之旅。

必备品列表 Things To Bring
出发前一两个月，群组里不断谈论「要买什么？要带什么？要准备什么？」。为了避免旅伴们带漏或带多余物品，于是我准备了一个必备品列表。

1. 透风度强、速干的运动服或登山装
2. 防湿滑的拖鞋、袜子、登山鞋（推荐：塑料鞋 Kampung Adidas）
3. 帽子、防雨外套或雨衣
4. 头灯或手电筒
5. 防蚊液
6. 盥洗用品（牙膏、牙刷、沐浴乳、洗发水、厕纸、速干毛巾）
7. 大背包（行李箱 – 不建议）
8. 小背包
9、水袋或水瓶
10. 零食、饼干、能量棒或燕麦棒
11. 睡袋或小被单
12. 相机、备用电池、手机和充电宝

推荐：「AUTAN Anti Nyamuk」防蚊乳液
「Autan」防蚊乳液是我用过最见效的品牌，属于 S.C. Johnson & Son 旗下品牌。过去是英国生产，目前则在印尼生产。小包装7ml才RM 0.35 – RM0.50，2人共用；大瓶装50ml，RM 5.00 – RM 7.00。在美里一带的杂货店可寻获。

* 不太建议使用市面上有花香味的防蚊液/防蚊乳，因为香味防蚊液会招惹蜜蜂。姆鲁国家公园的蚊子其实不多，主要是有大量蝙蝠的存在。

* 若属于容易吸引蚊子或敏感体质，建议使用纯香茅味或无香味的防蚊液/防蚊乳。

如何前往

航空 AIRLINE
马来西亚之翼航空 MASWings
网址： www.maswings.com.my/en

凡是欲前往姆鲁国家公园的游客，都得飞抵美里、古晋或亚庇，再乘搭马来西亚航空旗下的马来西亚之翼航空（MASWings）ATR 72-500 Aircraft，前往姆鲁。基于砂拉越的地势环境和客量因素， 马来西亚之翼航空都采用 ATR 72-500 Aircraft 或 Twin Otter Series 400 Aircraft，提供砂拉越内陆航空服务。

MASWings ATR 72-500 Aircraft 属于小型飞机，只载68位乘客（另加2位飞机师和2位空服员共72人）。建议提早购买机票，或是请旅行社安排抢购。机票价格介于马币150 – 马币550之间。飞往姆鲁航线的手提行李重量限制为5公斤，托运行李重量限制则是20公斤。

1. 马来西亚之翼航空每日有2趟直航，从美里出发至姆鲁，航程30分钟。

美里 Miri – 姆鲁 Mulu
MH3630 09:25 – 09:55 
MH3255 13:50 – 14:20 

姆鲁 Mulu – 美里 Miri 
MH3631 10:15 – 10:45 
MH3254 14:40 – 15:15 

2. 马来西亚之翼航空每日有1趟直航，从古晋出发至姆鲁，航程1个小时35分钟。

古晋 Kuching – 姆鲁 Mulu
Mulu MH3823 11:45 – 13:25 
Mulu MH3823 11:45 – 13:25 

姆鲁 Mulu – 古晋 Kuching
MH3822 13:40 – 15:15 

3. 马来西亚之翼航空每日有1趟航班，从亚庇出发，于美里中转，航程1个小时50分钟。

亚庇 Kota Kinabalu – 姆鲁 Mulu
MH3255 12:30 – 14:20 

姆鲁 Mulu – 亚庇 Kota Kinabalu
MH3254 14:40 – 16:30

长舟 Long Boat
除了乘搭小飞机，另一个方法则是以陆路 + 水路前往姆鲁山国家公园。从美里乘搭四轮驱动车前往马鲁地小镇，再乘搭专线渡船前往瓜拉阿柏村或弄巴奈村。之后，乘搭原住民传统长舟前往弄特拉湾村，再前往姆鲁。

美里（Miri）→ 马鲁地（Marudi）→ 瓜拉阿柏/弄巴奈 （Kuala Apoh / Long Panai ）→ 弄特拉湾（Long Terawan）→ 姆鲁（Mulu）

实际上，这是不被鼓励的。毕竟舟车劳顿，耗时耗力，而且费用昂贵（单程价 RM 800 – RM 1500）。幸运的话，数个小时可抵达。若遇上干旱，水位浅低，还得下河推船，或是延后一天才能继续前行。然而，这样充满未知数的行程，欧美游客却为之向往。

住宿推荐

别以为在原始森林内就只能扎营露宿，或是在村落里借宿民居。姆鲁国家公园有提供设施简单的卧铺、长屋度假村、度假别墅，价格实惠。在国家公园不远处，也有一座令人惊喜的五星级度假酒店。

坐落在郁葱雨林之中的姆鲁万豪度假酒店，其周边都是壮丽的雨林自然景观。姆鲁万豪度假酒店提供24小时客房服务，餐厅也提供国际餐饮。度假酒店内也设有酒吧、健身中心、水疗中心、按摩和磨砂理疗。这里也提供外币兑换、礼宾服务、行李寄存、洗衣和干洗服务，设施齐全。

姆鲁万豪度假酒店
Mulu Marriott Resort & Spa
网址： http://www.marriott.com/hotels/travel/myymu-mulu-marriott-resort-and-spa/ 
电话：+6085-792388

敲定日期和行程后，我找了一家旅行社为我们安排这次行程。配套价钱非常合理，又为我们安排了热心讲解的国家公园导游。三餐丰富又好吃，酒店舒适，CP值非常高！

旅行社推荐
光辉旅行社有限公司
Brighton Travel & Tour
网址： www.brightontt.com 
电邮：sales@brightontt.com / brightontt@gmail.com
电话：+6085-428899

姆鲁山国家公园 Gunung Mulu National Park

姆鲁山国家公园设立于1974年，占地面积52,8645公顷。其设立目的是为了保护其自然生态——洞穴群、森林和野生动植物，并开放于游客前来参观。

2000年，姆鲁山国家公园正式被联合国教科文组织列入世界自然遗产，壮观的喀斯特地形和洞穴景观更是赢来了世界的赞赏。

官方网站： mulupark.com
（自助游可参考官方网站）

姆鲁山国家公园被称为「最完美的赤道雨林」。这里共有9种森林，至少有1500种有花植物、1700种苔类植物、450种蕨类植物、4000种菌类植物。如此丰富的雨林生态 ，更是至少80种哺乳动物、50种鱼类动物、270种鸟类动物、50种爬行动物、75种两栖动物和2000种昆虫类的栖息地。

姆鲁洞穴群 Mulu Caves

姆鲁山国家公园拥有全世界数一数二的洞穴群。洞穴群的形成乃因欧亚大陆板块和巽他板块挤压，造成的地殻变动，超过150万年的演进过程将海底下的地形推挤到地面上，形成了许多可观的地底地貌、喀斯特地形和洞穴地貌景观。

姆鲁山洞穴群一共有63个洞穴，其中以最大面积的洞穴——砂拉越洞窟（Sarawak Chamber），600米长、415米宽和100米高，可容纳 40 架波音 747 客机。

姆鲁国家公园洞穴 | 小知识  

1. 斯宾塞 · 圣约翰 （Spencer St. John）是布洛克王朝拉惹——詹姆士·布魯克的私人秘书。1856年，他成为了英国驻文莱总领事， 成功登上姆鲁山 ，并公布姆鲁洞穴群和考察报告。

2. 1858年，斯宾塞 · 圣约翰与休 · 洛一起攀登了京那巴鲁山 。因此，京那巴鲁山 的一座山峰被命名为「斯宾塞· 圣约翰峰」（海拔4091米，仅比「休 · 洛峰」矮4米）。1862年，他出版了一本关于婆罗洲生活的书籍——《远东森林的生活》（Life in the Forests of the Far East），大量记录了婆罗洲山群地貌和人文历史。

3. 许多人误以为斯宾塞· 圣约翰 是第一位探索姆鲁国家公园范围内的洞穴的外国探险家。其实，早在1800年初，两位下南洋贸易的华裔商人来到特里干河（Terikan River）流域。很不幸地，当他们途径一座特里干河流域石灰岩山地附近时，被激流冲走，船舟倾覆，死于溺毙。这座石灰岩山，因此有着「 中国洞」（Lubang China）一名。

4. 斯宾塞 · 圣约翰在1856年的姆鲁洞穴群发现并未引起当时社会的注意。直到1961年， 马来西亚地理探测组织的瓦佛（G.E.Wildford）发布一项有关姆鲁洞穴群和探测图，才引起轰动。1978年，皇家地理协会特派6人洞穴小组前来考研3个月，才成功绘制一个48公里范畴的地图。 随着英国洞穴研究协会和砂拉越森林局一系列的探测活动，才有不断的新发现。

朗洞 LANG CAVE
朗洞是四大洞穴之中最小的洞穴，距离于鹿洞一百米。它小而娇，拥有大量而精致的石笋、 石柱和钟乳石。在柔和地照明灯的照射下，壁纹、错综复杂的钟乳石、石笋和石柱都显得非常迷人。

鹿洞 DEER CAVE  
鹿洞拥是开放予游客参观的洞穴群之中最大的隧洞。据说，其隧洞可放下五座伦敦圣保罗教堂。

一走入鹿洞，一股难闻的味道扑鼻。这里是成千上万蝙蝠的家园，共有12种蝙蝠类生活于此洞穴。因此，鹿洞也被称为「蝙蝠洞」，是世界上单个洞穴最多蝙蝠品种的洞穴。

鹿洞（Luyang Payau），因当地原住民在此洞发现野鹿的踪影，故得其名。

可是，鹿洞没有鹿！那为何被称为鹿洞呢？

蝙蝠粪其实含有大量的盐份，而洞穴内的蝙蝠粪使洞口的溪水含有盐分，因此吸引了大批鹿群前来喝水。当地猎人会在周围埋伏，狩猎野鹿。唯今，已不见野鹿的踪影了，倒是成了游客前来朝圣的著名景点。

鹿洞还是世界上最大的洞穴通道，全长超过2公里，高度与宽度超过90公尺，十分雄伟。

进入洞穴 160 公尺处，回头一看，你会发现，逆光当中的洞口边缘形状像极了美国已故总统林肯 （Abraham Lincoln）的侧面剪影，让人不禁赞叹造物者的神奇。

鹿洞的另一个洞口，被喻为「伊甸园」。不远处有座高达120米的瀑布狂泻而下，有「亚当和夏娃的莲蓬头」（Adam’s Shower & Eve’s Shower）的别称。

欣赏完鹿洞，我们来到「蝙蝠出洞」的观景台。

这时，天气突然转阴，像是下雨的前奏。我们静静地守候，并祈祷老天爷眷顾，让我们一睹壮观的蝙蝠秀。

等待了大约半个小时，一小撮的蝙蝠出来探路，在洞口处上空盘旋。接着，变成一条不断变换弧形、游动着的蝙蝠队伍，宛如一条「带状龙」，并持续一个小时。200-300万的蝙蝠成群结队，出洞觅食，直到隔日清晨3、4点才回洞穴，甚为壮观。

风洞 WIND CAVE 
前往风洞，需从国家公园码头乘搭长舟。

8月正是旱季，水位浅低，我们只好乘坐四轮驱动车前往巴都布岸村前的河滩，乘搭长舟。

抵达风洞，走上一段梯级才抵达入口处。洞口指示牌列明，在数百万年前，河流曾在此流过，因此，石壁上有水流冲刷过的扇形痕迹。

走在风洞内，时不时感受到一阵阵凉风。原来，风儿时从洞内的400公尺高的天窗口流进来的。这正是「风洞」的名字由来。

风洞是个不容错过的洞穴之一。洞内上万年碳酸岩的沉积，经百万年岁月洗礼，造就了如宫殿般雄伟壮丽的钟乳石柱景观，最为人惊叹的帝王殿（King’s Chamber）的形态更是诱人，其磅礴的气势，必须要亲临现场方能感受。

清水洞 CLEARWATER CAVE   

随后，我们来到距离风洞400米的清水洞渡头。

有一潭碧水。潭水碧绿，配上当地的彩色长舟与葱郁雨林，宛如一幅油画。

我见潭水清澈，忍不住跃入潭水嬉水，消暑解热。

清水洞独有的苦苣苔亚科独叶苣苔属 （Borneo gesneri ace ae Mulu monophyllaea），又称为「一叶草」。它是从叶中再长出另外一片叶子，只在清水洞可寻得它的踪迹。

清水洞全长220公里，是世界上第8长的洞穴系统。淙淙水流，奔流不息；怪石嶙峋，形态奇异。在微黄灯光的效果下，清水洞显得更加神秘美丽。

我们沿着步道走到尽头，在清水浅滩，用清水温泯疲惫。

本南手工艺市集 Penan Handicraft Tamu

美丽瑙河（Sg. Melinau / Melinau River）两岸是内陆原住民的聚落，其中以本南族（Penan）聚居的巴都布岸村（Batu Bungan）的手工艺市集最广为人知。

本南过去是以游猎为生的民族，他们居无定所，依据森林资源和食材来源，从一个地点迁移至另一个地点。他们在原始的热带雨林內游走，以打猎为生，被喻为东南亚最后的森林游猎民族。本南人也被称为最佳的森林保护者，在过去伐木泛滥的年代，他们美好的家园遭到破坏。他们与伐木公司对抗，设路障抵抗，起诉政府和伐木公司。他们的坚持和付出，成功捍卫砂州少数仅有的原始热带雨林。

人口介于1万-2万5千人的本南人，大部分已定居，接受文明洗礼，过着半游猎的生活。目前，仅有少数的本南人（大约300-500人）仍在森林里，过着原始的游猎生活。

生活在巴都布岸村的本南人，原是在美丽瑙河域一带游猎。1970 – 1980年，在砂拉越政府的协助下，定居于美丽瑙河岸。

定居下来的本南人，约20多户人家。他们除了延续了狩猎和采集生活，男人大多参与姆鲁国家公园景区工作，女人则在手工艺市集摆卖手工艺品，待价而沽。本南人的编织艺术高，尤其是藤制背篓和草席，手工细致，图腾精美。他们也售卖传统打猎用的吹箭筒、传统乐器鼻笛、天然植物种子串成项链、山猪齿制的项链和手环和本南长耳妇女佩戴的铜耳环等。

剑状喀斯特石林 THE PINNACLES
攻顶一览「剑状喀斯特石林 」（The Pinnacles）（也称为「尖峰石阵」或「剑锋」）美景，可说是我最为期待的行程活动。

姆鲁国家公园的「剑状喀斯特石林」属于亚洲喀斯特地貌类型。

这座砂岩山隆起之前，其上层还有一层石灰岩覆盖。因姆鲁山上升，这块石灰岩由水平变得倾斜，最终躺在了今日姆鲁山的西侧。由于河流的切割作用，才被分成几块大的石灰岩山体。热带石灰岩经过150万年长期风化及雨水侵蚀成石林

姆鲁山国家公园的石灰岩石林，其规模在全世界虽说是「微型」的（其东北 -西南走向长度大约25公里左右，最大宽度不超过5公里，最大厚度大约1.5公里），却登上过探险杂志的封面和BBC的纪录片。

想要观赏到壮观的剑状喀斯特石林，必须从姆鲁国家公园乘搭长舟，沿着美丽瑙河逆流而上，再沿着山林小径走8.8公里，才抵达「火焰山」(Gunung Api）脚下的5号营地（Camp 5）。翌日才攻上观景台，方可一览「剑状喀斯特石林 」美景。

「剑状喀斯特石林」其实并不随意开发于游客，且有人数限制。游客都必须提前向旅行社、姆鲁万豪度假酒店或姆鲁国家公园签「3天2夜 | 剑状喀斯特石林」配套，才会获得批准。然后，相关单位会安排营地床铺、食材、当地专业登山导游或背夫（需另付费），并为游客提供登山资讯和提示。

8.8公里的山林小径（往返共17.6公里），从海拔1百多米的营地攻上海拔1千5百米的「火焰山」观景台（2.4公里，往返共4.8公里），听起来也不算高难度。实际上，它比想象中充满挑战！

8月，正巧多日未下雨，河水浅。一叶轻舟，逆流而上。

这一路，除了逐轻风、还得搏细浪。一逢浅灘，还得跃入河里推舟，否则就卡在浅滩中无法前进。再不然，就得用竹桨或木桨使劲地推。若长舟不小心朝向圆石或岸边，还得用竹桨或木桨推去，避免撞上而覆舟。

我常往内陆上游，已练就划桨推舟的技术，唯有自荐，以减轻船夫的负担。当地登山导游、船夫和旅友见我熟练推舟，啧啧称奇。

完成划桨推舟的挑战，紧接而来的第二个挑战是每个人都得背上那好几公斤的背包、相机、干粮和水，在3个小时内完成8.8公里的荒野徒步。对于有登山经验的人来说，这段山径走得还挺轻松。沿途，我们经过几座吊桥。从吊桥上瞭望，景色宜人。在低地森林里，还可观察到不同的雨林生态和野生动植物，如野生姜花、蘑菇、蛇和小昆虫。

我们在登山导游规定內的时限（约2个小时45分钟）抵达「火焰山」（Gunung Api）脚下的5号营地。一抵达营地，就被眼前的景色给吸引了。

*注：「火焰山」（Gunung Api）一名，取自于喀斯特石灰岩片，因曝晒而爆裂脱离、摩擦而产生火花，故而得其名。登山者其实是爬上「火焰山」海拔1500米的观景台，才能一览对面的「剑状喀斯特石林 」美景。

对岸的「柏纳拉山」(Gunung Bernalat) ，则称为「虎洞」 (Lubang Balang) 。在夕阳余晖照射下，宛如老虎条纹般，神秘而美丽。过去，「柏纳拉山」是当地原住民——柏拉旺族（Berawan）人采集燕窝的洞穴。此洞穴不开放于游客。

5号营地深深吸引我的是那清澈见底的美丽瑙河。

我赶紧卸下背包，拎了毛巾和盥洗用品，便呼召旅友往更上游的一带，戏水玩乐。沁凉的河水洗净一身的疲惫。

享用丰盛的晚餐后，导游 Mike 到我们的营房，为我们讲解登山条件和技巧。

「火焰山」其实不是最高山峰，但这条开放于登山者的荒野徒步路线却被称为「马来西亚最难攀登 Top3」（比马来西亚第一高峰京那巴鲁山/神山还难爬）。攻上观景台仅2.4公里，却非常陡斜，限时4小时完成。登山者必须在第1个小时内抵达「迷你剑状喀斯特石林」，登山导游会依据登山者的体能作出评估，如不符合相关体能要求，登山导游有权阻止登山者攻顶。

Mike已观察到我早前弄伤的左膝并未完全康复，建议我放弃攻顶。对我而言，这梦寐已久的行程，又怎能轻易放弃。我后来与登山导游承诺，左膝伤痛若再次复发，无法继续前进，我会停止并自行折返回营地。

隔日，清晨4点就起身准备。吃了简单的早餐，并带上足够的水、能量饼和便当盒。5点，我们准时出发。

首500米是平坦的山林小径还算容易，紧接而来的挑战是陡斜的石灰岩山林径，需要有强大的肺活量、灵敏四肢才能攀爬。

过去有过攀岩经验的我，其实还是可以应付的。但，由于我重复抬脚、蹲坐，左膝伤开始隐隐作痛。结果，我用了1个小时15分钟才抵达第1站「迷你剑状喀斯特石林 」，就被登山导游指示折返回营地。

不想放弃的我，继续往前进300米。直到1.2公里处遇上旅伴Bobo，才被她下令停止前进。我们先是在山上一起歇息聊天，再折返回「迷你剑状喀斯特石林」享用我们的午餐。

吃过简单但饱足的午餐便当，我们决定提早返回营地。其实，下山比上山更难，尤其是左膝受伤的我，遇上巨大的石阶，都需要以双手抓住石阶，以蹲坐的姿势移动双脚往下移动。难怪这条路线却被称为「马来西亚最难攀登山峰Top3」。

回到营地，我们当然是往河的方向前去，享受沁凉河水。

我们遇上只用2-3小时完成攻上观景台（太夸张了）的专业欧美登山者，听他们分享攻顶心得，心里不由自主地心生羡慕。

后来，我和Bobo随着当地的工作人员浮潜入河底，观赏肥大的野生河鱼——大鳞结鱼（Ikan Semah）。

结鱼/吉罗鱼是砂拉越名贵河鱼之一，价格是名贵海鱼的1或2倍。这种野生族群只栖息在干净主河或溪流的水流回缓处，却因为森林开发、生态水域遭破坏，近年来数量逐渐，非常稀贵。

美丽瑙河处于国家公园范围内，是最重要的雨林生态保护区。我们秉持爱护大自然原则，不猎捕河鱼，不破坏河流生态。

而旅伴 SockPeng 则在营地河岸旁，心无旁骛地完成了一幅幅的手账，太厉害了！

www.mylovelybluesky.com 
www.facebook.com/mylovelybluesky/ 

下午， 旅伴们也陆陆续续归来，与我们分享他们的攻顶喜悦。我虽无缘亲眼一睹如此壮观的「剑状喀斯特石林」，这是心里的小小遗憾。不过，我心里默默设下目标，「明年，再回来挑战」！

（写于2017年9月26日）